퇴직예정자 연수 건강관리 강의 건강강연 교육 특강 | 은퇴예정자 대상 미래설계과정·생애설계교육·전직지원·재취업지원서비스 중장년 임직원 힐링 웰니스 프로그램 워크숍 강사섭외 추천 – 신경원 소장(한의학 박사)

교육 개요  |  퇴직예정자 건강관리 강의

• 신경원 소장(한의학 박사)이 국민건강보험공단 본부에서 진행한 퇴직예정자(은퇴예정자) 대상 건강강의 교육 사례입니다. 매 회차 높은 호응 속에 10차 앵콜 특강까지 이어졌고, 중장년 임직원 2천여 명이 참여했습니다.

 

주제	퇴직예정자 건강관리 교육 – 내 몸에 맞는 웰에이징 건강법
대상	전국 지사 정년 퇴직예정자 임직원 200명(남·녀 각 50% 내외)​ 재직자 전직지원 서비스 교육 중장년 임직원 관리자
시간	2시간~4시간 (고객사 맞춤형 프로그램 설계 가능)
방법	이론 50%, 실습 50% (선택 옵션 : 웰니스 키트 활용)
차별점	• 퇴직 후 일상에서 즉시 실행 가능한 한방 웰니스 실습 활동 포함 • 자신의 대사 건강 신호를 읽는 “건강 자가 점검” 역량 강화
기대 효과	• 대사증후군 · 심혈관질환 예방을 위한 생활 습관 실천법 습득 • 중장년 맞춤형 식생활, 스트레스 관리, 운동법 습득 • 체질에 맞는 몸 · 마음 건강관리 실천 역량 강화
목적	• 노후 삶의 질을 좌우하는 건강 리스크 요인 이해 • 퇴직 후 건강한 신체·정서·사회적 활동성 유지 기반 마련
과정	희망찬 미래준비 집합과정
강사	신경원약선연구소, 신경원 소장(한의학 박사)
주최	국민건강보험공단(본부) 인재개발원

 

• 이번 글에서는 퇴직예정자 미래설계연수 과정, 기업 생애설계교육, 재취업지원서비스 건강관리 교육에 특화된 ‘내 몸에 맞는 웰에이징 건강법’ 주제의 중장년 맞춤형 건강교육 커리큘럼(1차 사례)을 소개합니다.

 

 

“이런 강의를 어디서 들어보겠어요.” <국민건강보험공단 인재개발원 연수팀 팀장 | 현장 피드백>

 

강연 핵심 포인트 | 퇴직예정자 대상 건강관리 강의 강사 특강

 

✅ 한의학 박사 등 4중 전공 웰니스 교육 전문가(대사증후군 연구 · 자연건강학 · 명상)

✅ 퇴직 후 대사질환 예방 특화 한방 실습을 결합한 웰니스 건강 힐링 프로그램

✅ 질병관리청 주최 | 직무 스트레스 교육 | 보건의료인 높은 호응 성료 (6차수, 720명)

✅ 1600회 이상 강연과 주요 대기업 · 국가기관 대규모 연수에서 검증된 교육

 

기존 퇴직연수 건강관리 교육과 차별화된 점

 

✅ 웰니스 키트를 활용한 실전 체험형 교육

• 차별점: 한방 웰니스 키트를 직접 사용하는 참여형 워크숍 운영
• 실무적 유익: 교육 직후 바로 적용 가능한 자기관리 기술 습득
• 결과: 단발성 힐링 특강이 아닌 지속 가능한 실천 중심 건강교육으로 전환

 

✅ 한의학 박사 강사 + 보건의료 빅데이터 연구 기반 교육 프로그램

• 차별점: 대사증후군 식이 · 염증 상관관계 연구 결과를 커리큘럼에 반영
• 실무적 유익: 중장년 리더가 자신의 신체 대사 특성을 스스로 점검 · 관리
• 결과: 눈높이가 높은 참여자에게도 설득력 확보

 

✅ 10차 앙코르로 검증된 현장 최적화 콘텐츠

• 차별점: 실제 강연 피드백과 운영 데이터를 반영해 구성
• 실무적 유익: 교육 참여자의 몰입도와 만족도를 안정적으로 유지
• 결과: 재초청 사례로 검증된 프로그램 신뢰도 제공

 

교육 커리큘럼 | 퇴직예정자 교육 건강관리 강사

본 커리큘럼은 퇴직 후 대사증후군과 스트레스 예방·관리에 바로 활용 가능한 한의학 기반 몸·마음 건강관리 방법을 익히도록 설계했습니다. 교육 직후 곧바로 실생활 속에서 적용할 수 있는 자기 돌봄 루틴을 형성하는 데 초점을 두고 있습니다.

 

✅ 교육 목표

• 은퇴 후 건강 수명을 늘리는 핵심 전략을 이해하고 설명할 수 있다.
• 자신의 체질과 대사 건강 신호를 점검하고, 위험 징후를 스스로 해석할 수 있다.
• 자신에게 맞는 저속노화 식단·운동·스트레스 관리법을 일상에서 실천할 수 있다.

 

✅ 교육 커리큘럼

• 교육 목적과 운영 여건에 따라 ‘몸 건강’ 또는 ‘마음 건강’ 과정 중 선택 운영
• 두 과정(몸 · 마음 건강)을 결합해 3~4시간 통합 웰니스 교육 프로그램 구성 가능

 

[선택 1] 몸 건강 관리	교육 내용
[모듈 1] 중장년 퇴직예정자의 필수 건강 점검	중장년 만성 질환의 핵심 기전(대사 불균형) 나의 신진대사 패턴 자가 점검 대사 유형별 증상 · 질병 위험 신호 대사 유형별 식생활 실천 방법
[모듈 2] 퇴직 후를 준비하는 대사 질환 예방 전략	대사 질환 위험을 높이는 식습관 점검 & 개선법 성인병 예방 ‘핵심 식습관’ 실천법 에너지 · 피로 회복을 돕는 음양 균형 식사법
[모듈 3] 인생 2막을 위한 몸 리셋 생활습관	대사 건강 · 숙면을 돕는 ‘운동’ 실천법 체질별 기혈 순환 촉진 ‘홈 테라피’ 실천법

 

[모듈 1] 중장년 퇴직 예정자의 필수 건강 점검

• 배경: 장기 직장생활로 누적된 대사 불균형 및 만성질환 발생 위험 관리 필요
• 핵심 내용: 한의학 기반 신진대사 지표 분석을 통한 현재 신체 상태의 객관적 파악
• 교육 유익: 퇴직 전 반드시 주요 건강 점검 포인트 정립 및 만성질환 예방 수칙 습득

 

 

[모듈 2] 퇴직 후를 준비하는 대사 질환 예방 전략

• 배경: 퇴직 전후 급격한 생활 리듬 변화에 따른 체중 및 대사 건강 저하 방지
• 핵심 내용: 중장년 고위험 식습관 교정 및 현실적인 식사·간식·음주 관리 원칙 제시
• 교육 유익: 스스로 실천 가능한 ‘개인 맞춤형 식사 전략’ 및 피로 회복 솔루션 확보

 

 

[모듈 3] 인생 2막을 위한 몸 리셋 생활 습관

• 배경: 생애 전환기에 맞춘 새로운 신체 사용법 습득 및 체력 회복력 강화
• 핵심 내용: 관절·근력·수면 건강을 고려한 중장년 맞춤형 운동 및 활동 전략 전수
• 교육 유익: 홈 테라피 실천 루틴 구축으로 일상 속 몸 리셋 기반 마련

 

 

[선택 2] 마음 건강관리	교육 내용
[모듈 1] 퇴직 전환기 마음 건강 신호 점검	감정 컨디션 자가 점검하기 감정 치우침이 신체에 미치는 영향 이해 평정심 회복을 돕는 ‘한방차 테라피’, ‘운동법’
[모듈 2] 퇴직 후 평정심을 강화하는 스트레스 관리 전략	치우친 감정을 다스리는 ‘발성 호흡’ 실습 감정 정리를 돕는 ‘마인드 스캔 노트’ 실습 긴장된 몸과 마음을 알아차리는, “바디스캔” 쌓인 긴장을 풀어주는 “혈자리 지압” 테라피 가슴 속 울화를 다스리는 “해울(解鬱) 기체조” 숙면을 돕는 “아로마 향기” 테라피 마음을 가라앉히는 “소리(싱잉볼) 집중 명상” 일상 에너지를 회복하는 ‘5분 메디컬 명상’
[모듈 3] 퇴직 이후 30년을 위한 마음 건강 루틴 설계	나의 건강 루틴 실천 계획 작성 실천 계획 수립 및 의견 나눔

 

웰니스 실습 키트는 고객사 선택에 따라 별도 추가되는 옵션이며, 키트 없는 실습 진행도 가능합니다. 

 

 

[모듈 1] 퇴직 전환기, 마음 건강 신호 점검

• 배경: 경제·역할·인간관계 변화로 인한 불안, 무기력, 불면 등 정서적 신호 증가
• 핵심 내용: 감정·신체 스트레스 수준을 스스로 자각하고 자기 이해를 높이는 과정
• 교육 유익: 퇴직 전 심리·생활 과제를 정리해 급격한 환경 변화에 대한 대응력 강화

 

 

[모듈 2] 퇴직 후를 준비하는 감정 테라피 실습

• 배경: 감정 기복이 소화기·심혈관 질환 등 신체 대사 장애와 질병 영향 확대
• 핵심 내용: 호흡·경혈 자극·기공·감정 글쓰기 등 몸과 마음의 긴장 완화 실습
• 교육 유익: 감정 관리와 대사 질환 예방에 활용 가능한 자기 조절 기술 확보

 

 

[모듈 3] 퇴직 이후 30년을 위한 마음 건강 루틴 설계

• 배경: 은퇴 후 삶의 동력이 되는 지속 가능한 심리 관계 자원 필요성 대두
• 핵심 내용: 평정심을 키우는 개인별 마음 관리 루틴 설계
• 교육 유익: 명상 및 루틴 노트 작성을 통해 마음 건강관리 실행 계획 수립

 

현장 반응 · 체감 효과 | 은퇴 설계 노후 건강관리

“중장년 대상 교육이라” “역시 한의학적 건강관리가 더 친숙하고 와 닿네요.” “강의 슬라이드 디자인도 참 보기 좋게 되어 있고요.”   “이런 강의를 어디서 들어보겠어요.​” “다음 교육 때 여기 연수원 직원들도” “소장님 강의 꼭 들을 수 있게 안내해야겠어요.”   <국민건강보험공단 인재개발원 연수팀 팀장 | 현장 피드백>

 

 

• 많은 참여자들이 “그동안 무심코 지나쳤던 몸과 마음의 변화를 건강 신호로 이해하게 됐다”며, 은퇴 이후 스스로 건강을 챙겨야겠다는 의지가 생겼다고 응답

 

• 교육 직후 설문과 구두 소감에서, 식사 후 불편감과 피로감이 대사 건강과 연결된다는 설명을 듣고 “이제는 무엇을, 어떻게 먹어야 할지 기준이 생겼다”는 반응이 다수 확인

 

• 경혈 지압·호흡·기공 등 실습을 경험한 뒤 “집이나 사무실에서 바로 따라 할 수 있는 스트레스·피로 관리 방법을 얻었다”는 의견이 반복적으로 제기

 

• 저속 노화 관점의 설명을 통해 “단기 다이어트가 아니라 노년기까지 이어갈 건강 관리 방향을 정리하는 계기가 됐다”는 피드백이 있었음

 

• 교육 중·후에 자연스럽게 건강 이야기를 나누며 “동료들과 서로의 컨디션을 챙기게 됐다”, “같은 고민을 공유하면서 조직 분위기가 부드러워졌다”는 의견도 파악

 

 

교육 운영 성과 | 은퇴예정자 전직원교육 건강강연

 

• 1차 교육 후 높은 만족도로 10차 앵콜 특강 진행
• 총 2천여 명 참여하며 중장년 맞춤형 건강교육 효과 검증
• 참석자 피드백을 반영해, 퇴직 후 자가 건강관리 역량 강화
• 미래 설계 연수 만족도로 이어진 임직원 복지 프로그램 성과 창출

 

 

교육 추천 대상

✅ 재취업지원서비스(재직자 전직지원서비스 교육) 의무 시행 기업

• 퇴직 3~5년 이내 이직 예정자: 전직·재취업 대비 컨디션 관리
• 생애 전환기 직무 재설계 대상자: 심리 안정·에너지 회복
• 경력 설계 희망자: 자기 주도 건강관리 역량 강화

 

✅ 전사적 생애설계교육 과정 · 직원 건강 복지 ESG 프로그램 운영 기업

• 임금피크 진입 리더: 퇴직 이후 30년 건강 설계
• 생애설계 8대 영역 고도화 기업: ‘건강’ 실행 솔루션 필요 조직
• 고성과·고스트레스 직군: 번아웃 예방·신체 리셋 대상

 

✅ 지자체 은퇴 · 퇴직예정자 미래설계과정 연수 교육

• 교육청 정년 퇴임 예정 교원 연수(교장·교감·교사·교직원)
• 인재개발원 공무원·공직자 퇴직예정자 연수 

 

✅ 기업 및 기관 교육 담당자(HRD)

• 실습 중심 연수를 기획하는 담당자
• 10차 이상 검증 프로그램을 선호하는 조직
• 법적 요건과 실효성을 함께 고려하는 기업

 

 

강사 소개 = K-웰니스 플래너, 신경원 소장(한의학 박사)

 

▶️ 강사 소개 : 신경원 소장(한의학 박사) · 통합 K-웰니스 전문가

 

▶️ 전공 배경

• 학력 : 한의학 박사, 자연건강학 석사, 식품영양학 학사, 한방영양학 학사
• 연구 : 한국인 대사증후군의 식이 요인에 대한 한의학 역학 분석 / 초가공식품 섭취와 만성 염증 관계
• 수련 : 2007년부터 선(禪) 명상. 몸-마음챙김 통합 명상 수련

 

▶️ 기업·공공기관 임직원 연수 전문 분야

• 한의신경정신과학 기반 직무 스트레스 관리 교육
• 뇌 건강 및 브레인 컨디션 관리 교육
• 체질 기반 저속노화 건강관리 전략
• 대사증후군 · 뇌심혈관질환 예방 관리
• 수면 건강과 회복력 향상
• 만성피로 회복 및 면역력 강화·에너지 관리 교육
• 노후준비 퇴직예정자 건강관리 교육

 

▶️ HRD 전문 분야 웰니스 주제 특징

• 대사증후군·뇌심혈관질환 예방을 위한 식습관·생활습관 개선 전략 제시
• 직무 스트레스·수면·피로 회복을 함께 다루는 통합적 K-웰니스 접근
• 한의학, 영양학, 자연건강학을 융합한 실천 중심 건강관리 전략
• 건강을 개인의 질병 관리 차원을 넘어 업무 퍼포먼스, 회복력, 조직의 지속가능성 관점에서 해석
• 기업 리더, 관리자, 임직원, 중장년층, VIP 고객을 위한 통합 웰니스 기반 건강회복력 실전 가이드

 

방송국 전문가 초청 강연 동영상 보기

연합뉴스TV 방송국 전문가 초청 강연 동영상에서 신경원 소장의 “몰입력 높은 강의력“을 확인하실 수 있습니다. (실제 현장 강의는 더욱 액티브하고 흡입력 높다는 피드백이 많습니다.)

 

 

 

K-웰니스 교육 프로그램

 

 

 

강사 섭외 문의 | 퇴직예정자 건강관리 특강

중장년 관리자 · 리더 · 임원을 위한 웰니스 라이프 강의

인생2막 준비, 참석자의 힐링을 돕는 특별한 시간을 마련해 보세요.


은퇴예정자 대상 노후 준비 미래설계 워크샵 프로그램 추천

 

 

 

 

신경원약선연구소 소개

신경원약선연구소는 기업·공공기관 임직원 대상 한의학 기반 K-웰니스 통합 건강교육을 제공하는 전문 기업입니다. 몸과 마음의 건강을 함께 고려한 통합 웰니스 교육을 바탕으로 직무 스트레스 관리, 회복탄력성 강화, 수면·만성피로 관리, 대사증후군·뇌심혈관질환 예방, 건강한 식습관 실천 및 퇴직예정자 건강관리 교육을 운영합니다.  [임직원 건강교육 프로그램 자세히 보기]

 

공식 블로그 | 원본 게시글 보기

첫 출강 당시 현장 분위기와 상세 후기는 아래 원문에서 확인하실 수 있습니다.

국민건강보험공단 1회차 출강 사례(클릭)