- 본 사례는 공공기관 주최 주민 리더 단합대회·역량강화 워크숍에서 리프레시 프로그램으로 활용할 수 있는 힐링 체험형 건강특강 운영 사례입니다.
- 신경원 한의학 박사가 송파구청 주최 1박 2일 워크숍에서 50~60대 중장년 80명을 대상으로 「중장년 건강을 지키는 K-한방테라피」를 진행했습니다. 장거리 이동과 앞선 일정을 마친 첫날 오후, 몸과 마음을 환기하는 1시간 프로그램으로 구성했습니다.
현장 피드백 | 한방 웰니스 힐링 워크숍 프로그램
참석자들은 경혈지압·괄사 셀프케어와 기공 스트레칭, 호흡·싱잉볼 명상을 체험하며 만족감을 표현했습니다.
|
“피로가 싹 풀렸다”, “기분이 너무 상쾌하다” — 참석자들 현장 반응 —
|
이번 글에서는 중장년 참석자 대상 워크샵 건강·힐링 프로그램의 구성과 현장 반응을 소개합니다.
중장년 건강특강 개요 | 50~60대 80명·1시간 K-한방테라피
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 교육 주제 |
|
| 교육 방향 |
|
| 교육 대상 |
|
| 운영 시간 |
|
| 행사 일정 |
|
| 교육 장소 |
|
| 주최 기관 |
|
| 교육 형태 |
|
| 체험 소도구 |
|
| 핵심 체험 |
|
교육 진행 배경 | 1박 2일 워크샵 건강특강 한방 힐링테라피
- 행사장까지 장거리 이동 후 컨디션을 환기하는 오후 리프레시 프로그램 필요
- 5060 중장년 참석자가 부담 없이 참여할 수 있는 저강도 건강·힐링 체험 구성
- 경혈지압·괄사 등 한방 셀프케어를 누구나 쉽게 따라 하는 참여형 실습
- 한의학 박사가 직접 진행하는 심신 통합 건강·힐링 체험 프로그램
- 교육 후 업무·가정에서 다시 활용할 수 있는 짧은 자기관리 방법 습득
- 행사 시간과 예산에 맞는 웰니스 체험 키트 활용 프로그램 가능
- 요가 매트나 별도의 운동 공간 없이 기존 행사장에서 바로 진행할 수 있어 장소 제약이 적음
- 대부분 의자에 앉아서 진행하고 일부 서서 참여해 참석자 부담이 적음
커리큘럼 | 건강습관 점검부터 한방 셀프케어·심신 이완까지
- 건강한 식생활 습관부터 기공체조, 경혈 지압·괄사, 심신 이완까지 직접 경험합니다.
- 한의학 박사의 건강 이야기와 실습이 어우러진 체험형 한방 웰니스 커리큘럼입니다.
▶️ 교육 목표
- 워크샵 행사 중 리프레시, 활기찬 분위기 조성
- 한의신경정신과학 기반 한방 웰니스 체험을 통한 몸·마음 컨디션 회복
- 중장년 시기에 일상에서 활용할 수 있는 자기돌봄 루틴 체험
▶️ 교육 프로그램 | 워크샵 몸·마음 리프레시 한방 웰니스 체험 (1시간)
| 모듈 | 교육 내용 |
| 중장년 건강과
컨디션 이해 |
|
| 몸 마음 컨디션 리셋
실전 한방 힐링 테라피 |
|
| 나의 컨디션 루틴 만들기 |
|
웰니스 실습 키트는 [선택 옵션]이며, 없이도 완결성 있는 교육 프로그램 진행이 가능합니다.
현장 스케치·참여 반응 | 괄사 소도구 이용 마사지 체험에 높은 만족
▶️ 특강 전부터 손이 간 괄사
첫날 오후 특강을 앞두고, 테이블에 미리 놓아둔 괄사부터 참석자들의 관심을 끌었습니다.
직접 집어 들고 만져보거나 두피와 목·어깨 등 자신의 몸 여기저기에 대보는 참석자들이 많았습니다. 설명을 시작하기 전부터 먼저 손이 갈 만큼, 도구를 직접 사용해보려는 호기심이 드러난 현장이었습니다.
본격적인 체험에서는 두피부터 천천히 괄사 셀프마사지를 시작했습니다. 경혈지압으로 직접 눌러보면서 부위마다 어떤 느낌이 드는지 확인하고, 자신의 몸 상태에 주의를 기울였습니다.
괄사 실습은 질환 치료 목적이 아닌 일상적인 자기 돌봄 체험으로 안내했습니다.
▶️ 함께 일어나 움직이며 밝아진 교육장
기공 스트레칭이 시작되자 원탁에 앉아 있던 참석자들이 함께 자리에서 일어났습니다. 팔을 크게 펼치고 몸을 움직이는 사이 교육장 분위기도 활기를 띠었습니다.
여기저기에서 활동 모습을 사진으로 남겨 달라는 요청도 나왔습니다. 앉아서 자신의 몸을 살피던 시간이 함께 움직이고 반응하는 시간으로 이어졌습니다.
움직이는 시간은 전체 프로그램의 약 20%였습니다. 활동량을 크게 늘리기보다 짧게 몸을 움직이며 오후 일정의 분위기를 바꾸는 데 초점을 맞췄습니다.
▶️ 활기찬 움직임 뒤 차분한 마무리
기공 스트레칭 뒤에는 다시 호흡을 고르고 싱잉볼 소리에 집중했습니다. 함께 움직이던 교육장이 차분해지고, 참석자들은 몸과 마음을 쉬어 가는 시간에 참여했습니다.
교육이 끝날 무렵 담당자는 밝은 표정으로 이야기했습니다.
교육 담당자 후기
“모두들 체험에 아주 적극적으로 참여하시더라고요.”
괄사를 먼저 집어 들던 호기심이 함께 움직이는 참여로 이어지고, 마지막에는 호흡과 싱잉볼 명상으로 마무리한 1시간이었습니다.
이런 교육·행사에 추천합니다 | 중장년 참석자가 많은 지역단체·협회 연찬회
주민자치회·주민자치위원회·이·통장협의회
- 역량강화 교육·연찬회에 더하는 건강특강
- 주민 리더의 자기관리와 휴식을 다루는 시간
농촌지도자연합회·농업인단체
- 연찬회·한마음대회의 중장년 웰니스 프로그램
- 장시간 행사 중 몸을 움직여보는 건강·힐링 세션
여성단체협의회·생활개선회·여성농업인단체
- 회원교육·워크숍에 더하는 스트레스 관리 특강
- 건강과 자기돌봄을 함께 다루는 셀프케어 체험
새마을회·자원봉사단체
- 회원 연수·워크숍의 건강·힐링 프로그램
- 활동과 휴식을 함께 고려한 참여형 구성
지역 협회·직능단체
- 정기연수·회원교육의 중장년 건강특강
- 건강정보와 직접 해보는 체험을 연결한 프로그램
특히 활용하기 좋은 행사 | 오후 일정·장거리 이동·1박 2일 워크숍
프로그램은 교육 대상과 전체 프로그램 일정을 고려해 구성합니다.
- 장거리 이동 뒤 리프레시가 필요한 일정
- 여러 강의 사이에 참여형 체험을 넣는 연수
- 중장년 참석자의 활동 부담을 고려한 행사
- 오후 시간대 분위기 전환이 필요한 워크숍
행사 목적에 맞춘 프로그램 구성 | 1시간부터 2시간까지 선택
[공공기관 주최 워크숍 행사 적용 대상 예시]
- 시청·구청 주민자치회 리더 · 주민자치위원 · 이·통장협의회
- 여성단체협의회 · 새마을회, 자원봉사단체, 지역 협회 · 단체
- 한국농촌지도자연합회 · 생활개선회
| 운영 형태 | 구성 방향 |
| 60분 집중형 | 건강관리 핵심·한방 셀프케어·심신 이완 |
| 90분 확장형 | 건강교육과 경혈·괄사 체험을 여유 있게 연결 |
| 120분 체험형 | 스트레스 관리와 심신 리프레시 체험 확대 |
| 웰니스 키트 선택형 | 행사 목적·예산·인원에 맞춘 소도구 구성 |
| 대규모 단체형 | 공간·인원·행사 흐름에 맞춘 체험 방식 조정 |
관련 레퍼런스 | 기업 힐링 워크샵·키트 활용 사례
기업·공공기관 웰니스 강사｜한의학 박사 신경원
▶️ 강사 소개 : 신경원 소장(한의학 박사) · 통합 K-웰니스 전문가
임직원 직무 스트레스 관리 교육, 뇌심혈관질환·대사증후군 예방 교육, 심신 통합 K-웰니스 워크숍을 통합 설계하는 HRD건강 안전교육 전문가 강사
▶️ 전공 배경
- 학력 : 한의학 박사, 자연건강학 석사, 식품영양학 학사, 한방영양학 학사
- 연구 : 한국인 대사증후군의 식이 요인에 대한 한의학 역학 분석 / 초가공식품 섭취와 만성 염증
- 수련 : 2007년부터 선(禪) 명상. 몸-마음챙김 통합 명상 수련
▶️ 기업·공공기관 임직원 연수 전문 분야
- 한의신경정신과학 기반 직무 스트레스 관리 교육
- 뇌 건강 및 브레인 컨디션 관리 교육
- 체질 기반 저속노화 건강관리 전략
- 대사증후군 · 뇌심혈관질환 예방 관리 교육
- 수면 건강과 회복력 향상
- 만성피로 회복 및 면역력 강화·에너지 관리 교육
- 노후준비 퇴직예정자 건강관리 교육
▶️ HRD 전문 분야 웰니스 주제 특징
- 대사증후군·뇌심혈관질환 예방을 위한 식습관·생활습관 개선 전략 제시
- 직무 스트레스·수면·피로 회복을 함께 다루는 통합적 K-웰니스 접근
- 한의학, 영양학, 자연건강학을 융합한 실천 중심 건강관리 전략
- 건강을 개인의 질병 관리 차원을 넘어 업무 퍼포먼스, 회복력, 조직의 지속가능성 관점 해석
- 기업 리더, 관리자, 임직원, 중장년층, VIP 고객을 위한 통합 웰니스 기반 건강회복력 가이드
방송국 전문가 초청 강연｜신경원 소장 강의 영상
- 연합뉴스TV 방송국 전문가 초청 강연 동영상에서 신경원 소장의 “몰입력 높은 강의력“을 확인하실 수 있습니다.
- 아래 이미지를 클릭하시면 유튜브 영상이 새 창에서 열립니다.
기업·공공기관 맞춤형 K-웰니스 프로그램
임직원 힐링·리프레쉬 건강관리 워크샵｜강사 섭외 문의
기업 임직원의 정신 건강과 컨디션 관리를 돕는 특별한 시간을 마련해 보세요.
기업·공공기관 건강교육 전문｜신경원약선연구소
- 신경원약선연구소는 기업·공공기관 임직원 대상 한의학 기반 K-웰니스 통합 건강교육을 제공하는 전문 기업입니다.
- 몸과 마음의 건강을 함께 고려한 통합 웰니스 교육을 바탕으로 직무 스트레스 관리, 회복탄력성 강화, 수면·만성피로 관리, 대사증후군·뇌심혈관질환 예방, 건강한 식습관 실천 및 퇴직예정자 건강관리 교육을 운영합니다. [임직원 건강교육 프로그램 자세히 보기]
