퇴직예정자 건강관리 교육 강사 섭외 핵심 기준
퇴직예정자 교원(교사)·교장 150명 대상 건강관리 교육 2시간 프로그램(체험 50%) 후기입니다. 이번 교원·교장 미래설계 직무연수는 2025년 첫 강연 이후 5차 앵콜 특강, 누적 600명 참여로 이어지고 있는 교육 사례입니다.
신경원 한의학 박사를 5차 재초청한 이유
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인생 2막의 삶의 질을 좌우하는 심뇌혈관질환 예방과 저속노화 돕는 건강 백세 셀프 관리법을 안내했습니다. 대사증후군 예방 식습관 관리법과 한방 셀프테라피를 배우며 자기돌봄 스킬을 배워보는 시간이었습니다.
현장에서는 “노후 준비에 실질적으로 필요한 교육”이라는 긍정적인 평가를 받았습니다. 이번 사례를 통해 퇴직예정자 건강관리 교육의 주요 콘텐츠와 체험 현장, 기업·공공기관의 교육 목적에 따른 활용 방향을 소개합니다.
교육 개요 | 교원·교장 150명 미래설계 직무연수
| 구분 | 교육 개요 |
|---|---|
| 교육 대상 | 퇴직예정자 150명 (교원·교장), 5060 중장년층 |
| 교육 과정 | 교원 미래설계 역량강화 직무연수 |
| 교육 시간 | 120분(2시간) |
| 교육방식 | 건강강의 50% + 체험(한방테라피) 50% |
| 주요 내용 | 심뇌혈관질환·대사증후군 예방 · 저속노화 건강 셀프테라피 |
| 체험 활동 |
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| 강사 | 신경원약선연구소 신경원 소장 (한의학 박사) |
| 주최 | K교육청연수원 |
| 교육 구분 | 2025년 첫 출강 후 2026년까지 4차 앵콜 강연, 누적 약 600명 참여 |
교육의 필요성｜건강관리는 은퇴 후 삶의 질을 결정하는 필수 조건
- 심뇌혈관질환은 노후의 삶을 한순간에 바꿀 수 있는 중대 건강 리스크
- 특히 고혈압·당뇨병·이상지질혈증은 주요 선행 위험요인
- 건강검진 수치 확인을 넘어 생활습관 개선을 위한 실천 행동이 중요
- 자신의 몸과 마음을 스스로 돌보는 셀프케어 기술은 제2인생설계의 핵심 역량
교육의 차별점｜한의학·영양학 전공 전문성과 몸·마음 통합 건강관리
- 논증·설득형 강연: 건강관리의 중요성에 대한 깊은 공감과 실천 의지 강화
- 건강 문해력 강화: 자신의 몸과 건강 위험요인을 이해하고 스스로 관리하는 역량
- 체질 맞춤 식생활 가이드: 체질·대사건강 상태를 고려한 식습관 실천 기준 정립
- 몸·마음 셀프테라피: 지압·기공체조·명상을 결합한 체험형 건강교육(실습 50%)
- 일상 실천력: 퇴직 후에도 지속할 수 있는 5분 자기돌봄 루틴 설계
교육 커리큘럼｜퇴직예정자 건강관리 120분 프로그램
이번 교육은 저속노화와 대사건강 이해 → 몸·마음 셀프테라피 체험 → 일상 건강 루틴 만들기의 세 단계로 구성했습니다.
| 교육 모듈 | 주요 교육 내용 |
|---|---|
| 1. 100세 시대 필수 생존 전략
저속노화와 대사건강 |
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| 2. 저속노화 건강 습관 실천 테라피
몸·마음 셀프케어 |
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| 3. 나의 건강 루틴 만들기 |
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[선택 옵션] 한방테라피 키트와 연계한 체험형 교육 프로그램 진행 가능(예산 맞춤형 조절 가능)
현장스케치 | 교원·중장년 리더의 인생2막 건강관리
[1단계] 100세 시대 필수 생존 전략 & 저속노화
“30년 넘게 달려온 교직생활, 이제 내 몸의 건강 신호를 돌아볼 시간”
오랜 교직생활을 마치고 인생 2막을 앞둔 5060 중장년 교원·교장 선생님들 대상으로 건강 리스크를 짚어보며 강연이 시작되었습니다. 은퇴 후 주의해야 할 3대 건강 리스크와 대사증후군의 원리를 살펴보며, 참가자들은 평소 무심코 지나쳤던 자신의 식습관을 되돌아보는 시간을 가졌습니다.
신경원 박사는 한의학과 식품영양학을 접목해 식생활, 대사건강, 만성 염증의 연결고리를 알기 쉽게 풀어냈습니다. 특히 체질별 저속노화 식사 전략을 소개하며, 건강검진 결과와 평소 식습관을 연결해 일상에서 무엇을 바꿔야 할지 생각해 보도록 안내했습니다. 학생과 학교를 위해 쉼 없이 달려온 리더들에게, 이제는 자신의 몸을 돌봐야 할 때라는 메시지를 전하는 시간이었습니다.
[2단계] 저속노화 건강 습관 실천 테라피
“몸을 움직이고, 지압하고, 호흡하며 경험하는 오감 힐링”
이론을 넘어 전체 교육의 50%를 차지하는 한방 셀프테라피 실습이 시작되자, 강당에는 활기가 돌기 시작했습니다. 교원들은 일제히 자리에서 일어나 몸의 소통력을 높이는 ‘활력 기공 체조’와 ‘장·뇌축 순환 운동’을 따라 했습니다. 오랜 교직 생활로 굳어 있던 척추와 관절을 움직이며 몸의 긴장을 풀어보는 시간이었습니다.
이어 지압봉을 든 교장 선생님들은 신경원 강사의 시범에 맞춰 목, 어깨 등 피로가 쌓이기 쉬운 부위의 경혈을 직접 누르며 손쉬운 자기관리법을 익혔습니다. 활기차게 몸을 움직이던 강당은 이내 ‘3분 마음챙김 명상’과 ‘꿀잠 홈 테라피’로 이어지며 차분해졌습니다. 눈을 감고 호흡에 집중하면서 분주했던 일상에서 벗어나 오롯이 자신의 몸과 마음을 살피는 시간을 가졌습니다.
[3단계] 나의 건강 루틴 만들기
“강의실에서 배운 건강관리, 퇴직 후 일상의 5분으로”
마지막 단계는 오늘 체험한 체질별 식습관, 경혈 지압, 기공체조를 퇴직 후 삶에 어떻게 녹여낼지 살펴보는 시간이었습니다. 거창한 계획 대신 ‘하루 5분’으로 시작할 수 있는 구체적인 자기돌봄 방법을 안내했습니다. 은퇴 후 생활 리듬이 바뀌더라도 식사와 휴식, 가벼운 신체활동을 스스로 챙길 수 있도록 일상에서 활용할 건강관리 방법을 정리했습니다.
건강관리 가이드를 이해하는 데서 출발해 자신의 몸을 직접 움직이고, 퇴직 후 일상에서 활용할 자기관리 방법까지 익힌 밀도 높은 2시간이었습니다. 오랜 교직 생활을 마무리하고 인생 2막을 준비하는 교장 선생님들의 건강한 노후를 위한 실천의 계기를 마련한 시간이었습니다.
교육 운영 방식
교육시간별 선택 가이드｜60분·90분·120분
| 교육시간 | 프로그램 구성 | 추천 상황 |
|---|---|---|
| 60분
집중형 |
심뇌혈관질환·대사건강 핵심 가이드와 간단한 셀프케어 | 임원 건강특강·행사 중 단시간 강연 |
| 90분
확장형 |
저속노화 식생활·대사건강 교육과 경혈 지압·기공체조 | 중장년 건강교육·직무연수 |
| 120분
참여형 |
건강 위험요인·식생활 교육과 몸·마음 셀프테라피, 자기돌봄 루틴 | 퇴직준비·미래설계 연수·힐링 워크숍 |
이번 교원·교장 미래설계 연수는 120분 과정으로 진행했으며, 건강강의와 체험을 각각 약 50%로 구성했습니다. 다른 행사에서는 교육 대상과 목적, 배정된 시간에 따라 강의와 체험의 비중을 조정할 수 있습니다.
대규모 체험교육｜강의장 운영 가이드
- 공간: 강당·연수실의 기존 좌석 활용
- 경혈 지압: 개인 좌석에서 실습 가능
- 기공체조: 좌석 옆에서 일어나 동작 수행
- 명상: 자리에 앉아 호흡과 몸의 감각에 집중
- 실습 도구: 이번 사례는 지압봉 활용
- 참여 인원: 약 150명 대상 운영 경험
- 운영 조정: 인원·좌석 간격·행사 시간표 반영
기공체조는 서서 움직이는 활동이 포함되므로, 좌석 사이에서 팔과 몸을 움직일 수 있는 공간인지 사전에 확인하는 것이 좋습니다. 별도의 운동시설을 마련하기보다 기존 강의장 환경에서 가능한 동작을 중심으로 체험을 구성할 수 있습니다.
교육담당자 사전 협의 사항
- 참가 인원과 강의장 좌석 배치
- 좌석 간격과 신체활동 가능 공간
- 지압봉 등 실습 도구 준비 방식
- 강의·체험 시간 배분 및 행사 일정
선택 옵션｜한방 셀프테라피 키트 연계
행사 목적과 참가 인원, 예산에 따라 경혈 지압봉 등 실습 소도구나 한방 셀프테라피 키트를 연계할 수 있습니다.
교육 현장에서 직접 활용하거나, 교육 후에도 자기돌봄을 이어갈 수 있도록 구성하는 방식입니다. 키트 종류와 수량, 준비 방식은 행사 조건에 맞춰 별도로 협의합니다.
교육 레퍼런스 | 국민건강보험공단(본부) 사례 (10차수 중 1차)
이런 교육에 추천합니다｜퇴직준비 연수부터 CEO·임원 건강특강까지
1. 은행 임직원 정년퇴직준비 교육｜은퇴 후 건강관리
2. 보험사 퇴직예정자 생애설계 연수｜건강수명 관리
3. 증권사 장기근속자 은퇴준비 교육｜대사건강 관리
4. 자산운용사 중장년 임직원 퇴직연수｜건강한 노후설계
5. 금융기관 퇴직예정자 미래설계 교육｜저속노화 식생활
6. 기업 임직원 정년퇴직준비 교육｜인생 2막 건강관리
7. 공공기관 퇴직예정자 생애설계 연수｜건강습관 형성
8. 교원·교사·교장·교감·교직원 미래설계 직무연수｜은퇴 후 자기관리
9. 공무원 퇴직준비·공직자 공로연수｜심신 건강관리
10. 공기업 장기근속자 은퇴설계 워크숍｜건강수명 관리
퇴직예정자 건강관리 교육 강사 소개 | 신경원 소장·한의학 박사
강사 소개 : 신경원 소장(한의학 박사) · 통합 K-웰니스 전문가
임직원 직무 스트레스 관리 교육, 뇌심혈관질환·대사증후군 예방 교육, 심신 통합 K-웰니스 워크숍을 통합 설계하는 HRD건강 안전교육 전문가 강사
전공 배경
- 학력 : 한의학 박사, 자연건강학 석사, 식품영양학 학사, 한방영양학 학사
- 연구 : 한국인 대사증후군의 식이 요인 / 초가공식품과 만성염증 관계
- 수련 : 2007년부터 명상 수련
기업·공공기관 임직원 연수 전문 분야
- 한의신경정신과학 기반 직무 스트레스 관리 교육
- 뇌 건강 및 브레인 컨디션 관리 교육
- 체질 기반 저속노화 건강관리 전략
- 대사증후군 · 뇌심혈관질환 예방 관리 교육
- 수면 건강과 회복력 향상
- 만성피로 회복 및 면역력 강화·에너지 관리 교육
- 노후준비 퇴직예정자 건강관리 교육
HRD 전문 분야 웰니스 주제 특징
- 대사증후군·뇌심혈관질환 예방을 위한 식습관·생활습관 개선 전략 제시
- 직무 스트레스·수면·피로 회복을 함께 다루는 통합적 K-웰니스 접근
- 한의학, 영양학, 자연건강학을 융합한 실천 중심 건강관리 전략
- 건강을 개인의 질병 관리를 넘어 조직 차원의 업무 퍼포먼스, 회복력 강화
- 기업 리더, 관리자, 임직원, 중장년층, VIP 고객 대상 통합 건강관리 가이드
방송국 전문가 초청 강연｜신경원 소장 건강특강 영상
- 연합뉴스TV 방송국 전문가 초청 강연 동영상에서 신경원 소장의 “몰입력 높은 강의력“을 확인하실 수 있습니다.
- 아래 이미지를 클릭하시면 유튜브 영상이 새 창에서 열립니다.
기업·공공기관 맞춤형 K-웰니스 프로그램
퇴직예정자 건강관리 교육·기업 리더 웰니스 특강｜강사 섭외 문의
- 건강한 인생 2막은 퇴직 이후가 아니라, 퇴직을 준비하는 지금부터 시작됩니다.
- 신경원약선연구소는 기업·공공기관 퇴직예정자 교육, 생애설계 연수, 교원·교장·교사·교직원 참여 미래설계 직무연수, 공무원 공로연수 및 CEO·임원 건강특강을 대상으로 건강관리 프로그램을 제안합니다.
- 대사증후군 식이 연구와 한의학·영양학 전문성을 바탕으로 심뇌혈관질환 예방·저속노화 식생활·경혈 지압·기공체조·명상을 연결하고, 교육 대상과 행사 시간에 맞춰 강의와 체험을 구성합니다.
기업·공공기관 건강교육 전문｜신경원약선연구소
- 신경원약선연구소는 기업·공공기관 임직원 대상 한의학 기반 K-웰니스 통합 건강교육을 제공하는 전문 기업입니다.
- 몸과 마음의 건강을 함께 고려한 통합 웰니스 교육을 바탕으로 직무 스트레스 관리, 회복탄력성 강화, 수면·만성피로 관리, 대사증후군·뇌심혈관질환 예방, 건강한 식습관 실천 및 퇴직예정자 건강관리 교육을 운영합니다. [임직원 건강교육 프로그램 자세히 보기]
